טיפים למטפלים
  • ליצירת קשר וקבלת שיחת ייעוץ
    חייגו: 054-7622545
    או השאירו פרטים וניצור קשר!

    שם:

    טלפון:

    מייל:

     הצטרפות לרשימת תפוצה

  • טיפול בעצמי

    אני אוהבת לספר את עצמי.
    זה לא בגלל שאני מתקמצנת על ספרית או לא מכירה ספרים טובים.
    זה פשוט בגלל החופש.
    הידיעה שאני יכולה להסתפר מתי שבא לי, בלי הצורך לתאם, או להסביר מה ואיך…

    מה לגבי טיפול בעצמי?

    האם אני יכולה לטפל בעצמי בלי לספר לעצמי סיפורים ומעשיות?

    ובכן, קבלו את המדריך השלם (פחות או יותר)
    לסודות ההתחברות מלב אל לב
    אל עצמכם.

    "סימפטומים אופייניים"

    על פי סקר שנערך בין בוגרי קורסי תטא הילינג,
    הקשיים המרכזיים שלהם בטיפול עצמי הינם:

    1. כשהם פונים לבורא הם מקבלים חושך שקט נטול מענה (ראו סדרת טיפים בנושא)
    2. כשמתקבלת תשובה, זה משהו שהם כבר חשבו עליו בעצמם (זה אני או הבורא?)
    3. המחשבות שלהם נודדות כשהם מבקשים לעשות לעצמם קריאה.
    4. "הם לא מוצאים זמן/כוח".

    אני מכנה קשיים אלו "סימפטומים" משום שהם מעידים על חסמים פנימיים עמוקים יותר.
    חסמים כמו הקושי לשים את עצמנו במרכז ("אחרים קודמים לי", "כולם יותר חשובים ממנו"…),
    הפחד שהבורא חושב שזו אנוכיות לבקש עבור עצמי (ראו כאמור את טיפ #1 – הבורא מתעלם ממני)
    פחד לדעת את האמת/להתוודע לכוחות שלי (תתפלאו עד כמה זה נפוץ)
    פחד לגלות את החולשות שלי ושכתוצאה מכך הן ישתלטו עלי/ינהלו אותי.

    אם גיליתם שיש לכם אחת מהאמנות הללו – הדרך הטובה ביותר לטפל בכך היא 'לחפור' אותה לעומק,
    למצוא את השורש שלה וכיצד הוא משרת אותנו,
    ואז לבקש חלופה הולמת מהבורא. חלופה נקייה מהפחד והקושי.
    בנוסף לעבודת האמונות, יש כאן מספר טיפים שימושיים.

    יסודות עבודת האמונת נלמדים בתוך קורס תטא הילינג יסוד

    לשים את עצמי במרכז

    אם אתם כל היום עסוקים בעשייה ובמיוחד אם עשייה זו היא למען אחרים, פעמים רבות המוח שלנו רגיל 'לחשוב החוצה' –
    המחשבות רצות ללא הפסק בנסיון לעמוד בכל המטלות שלקחנו על עצמנו.
    כדי לעצור ולשים את עצמנו במרכז נדרש אימון סבלני ואוהב.
    לקלוט שהמחשבות שלנו נדדו ולהחזיר אותן בעדינות חזרה לנושא שלשמו התכנסנו.
    אם אתם מוצאים שפשוט בלתי אפשרי לכם למקד את המחשבות שלכם, קרוב לוודאי שיש לכם חסמיםלגבי זה.

    ← שחררו אמונות כמו "אני לא חשוב/ה", "אסור לי לשים את עצמי במרכז", "לטפל בעצמי זה בזבוז של זמן יקר".

    ראי ראי שבאמבט,
    אתה מוכן רגע להעיף מבט?

    עיני מביטות החוצה, אל העולם.
    הן אינן רואות את הפרג שנותר בין שיני אחרי העוגה הטעימה,
    גם לא אם שערי סתור.
    כדי לטפל בעצמי, שווה לסגל את היכולת "לראות" את עצמי מכל צדדי, ללא עזרה חיצונית.

    איך?

    1. להאמין שזה אפשרי.
    2. לתרגל עד שזה יהפוך להרגל. הצעה שימושית – תרגיל הפסטו:
    אכלו מעט פסטו (גרסת הבית – טוסט משיפון מלא ועליו כמות נדיבה של אבוקדו ופסטו כוסברה). אחרי שבלעתם הכל, ערכו לעצמכם קריאה לראות איפה נשאר לכם ירוק בין השיניים. ככל שתתמידו בתרגיל – תגלו שאתם מפתחים יכולת לראות את עצמכם גם ללא סיוע הלשון או מראה. התרגיל יפתח בכם את היכולת לראות היבטים נוספים של עצמכם שעד כה רק אחרים ראו. מכאן קצרה הדרך לזיהוי מחסומים רגשיים.

    הדשא של השכן ירוק יותר

    מחקרים מראים שהאפקט הירוק נוצר כאשר אנו מתבוננים בדשא של השכן מתוך החצר שלנו. מזווית זו גבעולי הדשא מסתירים את כתמי האדמה וגורמים למראה הירוק.

    ← לימדו להתבונן בעצמכם מהצד, מהזווית בה תוכלו לראות את המופלא שלכם, לא רק את "הכתמים". כך ייקל עליכם הרבה יותר להחזיק בתדר של אהבה עצמית ולהתחבר לאהבה ללא תנאי.

    צרת רבים נחמת רבים

    כשאני מגלה בתוכי חוסר שלמות, זה נורא.
    כשאני מגלה חוסר שלמות באדם אחר – זה נפלא!
    סליחה?!
    כן גבירותי ורבותי. תחשבו על זה רגע. 'פגמים' של אחרים מעלים את הערך היחסי שלי, בעוד ה'פגמים' שלי לכאורה מורידים את הערך שלי. לכן נהוג להסתיר את הפגמים. כדי להתפתח ולהשיג ריפוי שלם, נרש להפסיק לפחד מפני ה'פגמים' והחולשות שלי, וכך השורשים שלהם נחשפים בחדווה!

    ← בואו נשחק משחק – מי שמגלה בעצמו יותר פגמים ואת השורשים שלהם – מנצח!

    מעניין את הסבתא שלי

    הצרות שלי תמיד הכי מסעירות, מטרידות, דורשות את תשומת לבי.
    הצרות של אחרים אולי מעניינות, אבל הרבה פחות מטרידות, כי אני לא מעורבת בהן רגשית. העדר מעורבות רגשית מאד מקל על הטיפול.

    ← התבוננות עצמית עם פחות מעורבת רגשית מאפשרת הופעת תובנות חדשות.

    הדחקה

    המין האנושי המציא מנגנון מרתק – להסתיר מעצמו את מה שאינו רוצה שאחרים ידעו עליו.

    מה גורם להדחקה?
    – בושה
    – שיפוט עצמי
    – פחד מפני כאב והצפה רגשית

    איך נחלצים ממעגל ההדחקה בעת השיחה עם הבורא?
    אני מוצאת שכאשר אני מבינה שהבורא לא שופט אותי על שום פעולה או מחשבה שלי, קל לי הרבה יותר להשתחרר ממעגל ההדחקה.

    ← שחררו את האמונה "אני מאכזבת את הבורא" או "הבורא מתבייש בי".

    האם התשובה שקיבלתי היא מהבורא או ממני?

    אנו שמים דגש חזק מדי על שאלה זו. למעשה, השאלה הרלוונטית יותר היא האם התשובה שקבלתי מקדמת אותי או לא. לכן, אל תייסרו את עצמכם בשאלה זו.

    ← זכרו כי הבורא תמיד אתנו. ללא תנאי.

    נאום השועל על הידידות והדברים שבלב

    היכולת לטפל בעצמנו היא מיומנות נרכשת. יש בה תועלת עצומה כי אנחנו המטפלים המדוייקים ביותר לעצמנו. כפי שגופנו מצויד בכל הדרוש כדי לרפא את עצמו, כך גם הנפש.
    ככל שנתרגל את הטיפול בעצמנו הוא יהפוך קל יותר וידידותי יותר.

    הקשיבו לשועל מלמד את הנסיך הקטן:
    "אין שעתם של בני אדם פנויה עוד לעניינים כלשהם.
    הם קונים אצל הסוחרים דברים מוכנים ומזומנים
    וכיוון שאין בעולם שום בית מסחר לידידות,
    אין עוד לבני אדם שום רעים וידידים.
    אם חשקה נפשך בידיד, אלפני נא – אַלף!"

    ← הבה נהפוך את עצמנו לאלופי נפשנו. נאלף את עצמנו להפסיק להסתתר מפני עצמנו.

    מאחלות לכם הכרות נעימה ביותר עם עצמכם
    סימה ונגה

  • Announcement Scroller